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bsp; 别墅内部的改造运动场内，一大一小两个身影正在绕着运动场跑圈！
乐凯在跑圈，李汶翰也是咬着牙跟着。
乐凯已经跑了五公里了，而李汶翰满头大汗的还在跟。
看着小家伙跟在自己屁股后面，一副不服输的样子，乐凯没好气道；“去休息，别跟我一个热身频率，你的身体吃不消。”
闻言，李汶翰只能停下脚步，来到场边进行拉伸。
而乐凯足足跑了7公里才开始进行拉伸。
看着乐凯7公里下来，一副脸不红气不喘的样子，陈英雄将这一切都看在眼里。
他不得不感慨，欧洲职业球队的训练强度之高。
“假动作看的就是时机！没必要进行那种花里胡哨的动作，只需要在对方身体不适应的情况下，立刻做出动作即可！”
顿了顿，陈英雄解释道：“就是朝着对方身体重心的反方向。”
乐凯扭着脚腕点点头。
陈英雄将皮球扔了过去，旋即做出防守动作，看向乐凯道：“来！过掉我！”
乐凯轻松的卸球，旋即轻轻的向前趟球向前，在靠近陈英雄之后，不断的进行变向尝试。
“变向太刻意了！傻子都能看出来，你想要干什么！”
“频率不用太快，寻找我重心的反方向。”
“没错！加速！”
乐凯一个横拨求，突然一扣，从陈英雄侧方窜了过去。
“很好！”陈英雄拍手道；“大概就是这种感觉，但整个身体的协调性还是需要解决！”
乐凯凝重的点点头。
“再来！”
接下来，两人开始不断的尝试过人以及防守。
乐凯的过人动作称不上华丽，但却很简单有效。
当然，这是刻意放慢了节奏，如何在快节奏的比赛中利用这种动作是他们接下来的课题。
一早上的时间，两人都是挥汗如雨的进行训练。
训练结束之后，陈英雄看着乐凯，道；“你的身体太紧绷了！”
乐凯苦涩道：“我不知道该怎么去让身体轻盈起来！”
减重也减重了，但乐凯过人动作依旧是很僵硬，整个身体也给人一种笨重的感觉。
陈英雄有些无奈。
乐凯是防守球员出身，在青训时期，主要训练的就是防守以及大脚开球。
国内的青训中的后卫还是更加契合落后的笨重中卫型的后卫。
主要训练的项目就是防守动作以及脚力了。
乐凯的传球能力还是自己开发出来的。
这种环境下，乐凯根本不可能接触到过人动作。
只有乐凯有这方面的趋势，直接会被当时的青训教练呵斥。
“你的身体敏捷度无法跟那些前锋以及技术型的球员相比，所以你需要更好的把握时机，就像我之前说的，假动作不需要快，但一定要在适合的时机！”
陈英雄指着自己脚下，道；“朝着对方重心的反方向移动！”
乐凯稍稍点头，道：“慢慢来吧！”
陈英雄这才低头看了眼手表，道：“你该去训练基地了！”
乐凯点头道；“我做了早餐，一起吃？”
陈英雄惊讶道；“你几点醒的？”
“我一般四点就醒！”乐凯转身招手，示意两人跟上。
三人吃了简单的早餐之后，乐凯就领着李汶翰去训练基地了。
李汶翰今天也是第一天报道。
小家伙穿着崭新的阿森纳青训训练服，显得极为兴奋。
乐凯瞟了眼不断摆动训练服的李汶翰，旋即从车后座上拿出自己的战袍递了过去。
李汶翰接过球衣，疑惑的抬头。
乐凯道；“阿森纳现役的背号有两个传奇号码，一个是国际公认的核心背号10号，还有一个就是...”
乐凯朝着自己的球衣努努嘴。
“你知道阿森纳的4号代表着什么吗？”
李汶翰茫然的摇头。
乐凯转头咧嘴露出白皙的牙齿，右手竖起大拇指，指了指自己，微笑道：“老大！”
bsp; 别墅内部的改造运动场内，一大一小两个身影正在绕着运动场跑圈！
乐凯在跑圈，李汶翰也是咬着牙跟着。
乐凯已经跑了五公里了，而李汶翰满头大汗的还在跟。
看着小家伙跟在自己屁股后面，一副不服输的样子，乐凯没好气道；“去休息，别跟我一个热身频率，你的身体吃不消。”
闻言，李汶翰只能停下脚步，来到场边进行拉伸。
而乐凯足足跑了7公里才开始进行拉伸。
看着乐凯7公里下来，一副脸不红气不喘的样子，陈英雄将这一切都看在眼里。
他不得不感慨，欧洲职业球队的训练强度之高。
“假动作看的就是时机！没必要进行那种花里胡哨的动作，只需要在对方身体不适应的情况下，立刻做出动作即可！”
顿了顿，陈英雄解释道：“就是朝着对方身体重心的反方向。”
乐凯扭着脚腕点点头。
陈英雄将皮球扔了过去，旋即做出防守动作，看向乐凯道：“来！过掉我！”
乐凯轻松的卸球，旋即轻轻的向前趟球向前，在靠近陈英雄之后，不断的进行变向尝试。
“变向太刻意了！傻子都能看出来，你想要干什么！”
“频率不用太快，寻找我重心的反方向。”
“没错！加速！”
乐凯一个横拨求，突然一扣，从陈英雄侧方窜了过去。
“很好！”陈英雄拍手道；“大概就是这种感觉，但整个身体的协调性还是需要解决！”
乐凯凝重的点点头。
“再来！”
接下来，两人开始不断的尝试过人以及防守。
乐凯的过人动作称不上华丽，但却很简单有效。
当然，这是刻意放慢了节奏，如何在快节奏的比赛中利用这种动作是他们接下来的课题。
一早上的时间，两人都是挥汗如雨的进行训练。
训练结束之后，陈英雄看着乐凯，道；“你的身体太紧绷了！”
乐凯苦涩道：“我不知道该怎么去让身体轻盈起来！”
减重也减重了，但乐凯过人动作依旧是很僵硬，整个身体也给人一种笨重的感觉。
陈英雄有些无奈。
乐凯是防守球员出身，在青训时期，主要训练的就是防守以及大脚开球。
国内的青训中的后卫还是更加契合落后的笨重中卫型的后卫。
主要训练的项目就是防守动作以及脚力了。
乐凯的传球能力还是自己开发出来的。
这种环境下，乐凯根本不可能接触到过人动作。
只有乐凯有这方面的趋势，直接会被当时的青训教练呵斥。
“你的身体敏捷度无法跟那些前锋以及技术型的球员相比，所以你需要更好的把握时机，就像我之前说的，假动作不需要快，但一定要在适合的时机！”
陈英雄指着自己脚下，道；“朝着对方重心的反方向移动！”
乐凯稍稍点头，道：“慢慢来吧！”
陈英雄这才低头看了眼手表，道：“你该去训练基地了！”
乐凯点头道；“我做了早餐，一起吃？”
陈英雄惊讶道；“你几点醒的？”
“我一般四点就醒！”乐凯转身招手，示意两人跟上。
三人吃了简单的早餐之后，乐凯就领着李汶翰去训练基地了。
李汶翰今天也是第一天报道。
小家伙穿着崭新的阿森纳青训训练服，显得极为兴奋。
乐凯瞟了眼不断摆动训练服的李汶翰，旋即从车后座上拿出自己的战袍递了过去。
李汶翰接过球衣，疑惑的抬头。
乐凯道；“阿森纳现役的背号有两个传奇号码，一个是国际公认的核心背号10号，还有一个就是...”
乐凯朝着自己的球衣努努嘴。
“你知道阿森纳的4号代表着什么吗？”
李汶翰茫然的摇头。
乐凯转头咧嘴露出白皙的牙齿，右手竖起大拇指，指了指自己，微笑道：“老大！”